最近、噛みしめると2、3日前から痛い、、、今日はもう何もしなくても痛い　たまらない　

と、いう方が駆け込みでいらっしゃることが多かったです　

原因はご自分での噛みしめ　

実はお子さんもその中にいました　

他院で治療した後が痛く、そこでフッ素を塗ってもらった時に再び見てもらったけど、そこの歯じゃなく、後ろの永久歯だと言われたと　　

治療した箇所が欠けていたので、削ってみたら、

カリエス（虫歯）も残っているし、肉芽（細菌まみれの歯肉　触るとすぐ出血する　炎症性）があったので麻酔を少ししてから、レーザーで切りました　汚い部分が痛みの原因か噛みしめか悩みましたが、先ずは、可能性を潰していこうと処置をいたしました

でも、この子もやっぱり凄いハギシリスト（＝歯ぎしりする人）　

かみ合わせの悪さももちろんありますが、1番は歯が合わさり過ぎているのです！！　

ここで皆さんに質問です　今、あなたの舌の先はどこにありますか？

具体的に答えを絞ると①下②上③真ん中　どれでしょうか？　

答えは②です　

②に舌の先があると、上と下の歯は隙間を感じてどこも触れないでいられます　

コレが正規のポジションであり、あるべき姿です　

実は、コレを安静空隙（アンセイクウゲキ）といい、2、3ミリの隙間を意味します　

つまり、食事をしない時は歯はどこも触れ合わないのです！

皆さん、できていますか？

ちなみに1番はじめに書いた方々はどなたも出来ていなかったです

ゆずり葉歯科では、初診時にその傾向がある方にはお話を必ずする様にしていますが

症状がない場合、へぇ〜で済ましてしまいます、皆さん人間ですから。。。

こちらとしては、苦しんでいる方を沢山診てきてますし、噛みしめや歯ぎしりが原因で神経を取る事になってるかたも沢山見てきているので、ついつい転ばぬ先の杖でお話をしてしまうのですが

実際自分がその状況に陥らないと自分ごとにはなかなかならないものですよね？！　

さて、この場合、どうしたらいいか！

①なるべく休ませる

②ベロは上歯と歯は離す

③1週間は痛いと感じる使い方はしない努力をする

コレがお口の中での注意事項

次は食事です　

①甘いものは3時までに食べる　②夕方5時の補食はタンパク質を意識した、唐揚げやゆで卵等にする　

③夜ごはんは白いご飯は懐石料理の様に最後に食べる様にする　

実は歯ぎしりや噛みしめは　血糖値の乱高下と密接に関わっています　

いつも、ビールをおつまみ無しで飲まれる方で歯ぎしりや噛みしめの自覚がある方に、枝豆（植物性のタンパク質）かナッツ類（糖質の吸収スピードを緩める）を食べてから飲む様にしてもらったら、噛みしめが緩んで検診時にセラミックの調整がなかった方がいらっしゃいました！　

食事の内容、取り方も歯ぎしり噛みしめに影響があります　心当たりがある方は是非今日から気をつけてみてください　かかりつけ医にTCHの話を質問してみてください　もし、答えてくれなかったら、良かったらゆずり葉歯科にいらしてくださいませ　0366610070