暑い日が続きますね！？

夏バテしてる方も多いですかね？

食欲がなくなると、大体、ツルツルっとしたものを多く食するようになりますが、皆さんはいかがでしょうか？！

お子さんが小さいママさんにありがちなのは、素ウドンや素そうめん、、、

お子さんが、それが良いというから❣️

お子さんも質的栄養不足になりますし、ママは疲れやすさをご自分で助長します

そんな方は今頃は大体、歯肉が腫れた状態で痛い痛いといらっしゃいます

よくよくお話を伺うと、最近、寝落ちしてしまい、歯磨きや歯間ブラシがおざなりになり、そして、食べ物もツルツルを単体みたいな話になります

歯肉はコラーゲン繊維で構成されています

それがおざなりになってしまったセルフケアにより歯周病菌に侵されてしまいます

身体が修繕したくとも、原材料が入ってこないから、なかなか修繕ができないのです

コラーゲン繊維＝タンパク質＋VitaminC＋鉄

つまり、ツルツルを食べる時に、豚しゃぶや卵や鶏ハムやらが必要になるわけです

最近、腰を痛めている方も多い気がします

それも、タンパク質不足のせいかと思います

タンパク質は免疫物質も生成するし、脳内ホルモンも！原材料が補充されなければ、自分の筋肉を分解してしまうのです

そうしたら、筋力不足になり、ギックリ腰になってしまうのです

身体のあらゆるところを作っているものである、タンパク質は取りすぎるということはまずまず日本人はないと思います

必ず、タンパク質を意識して夏こそ食事をするようにしてください！