こんにちは。東京都中央区日本橋にある歯医者「ゆずり葉歯科」です。

近年、歯を白くするためにホワイトニングを受ける方が増えています。ホワイトニングは確かに魅力的な施術なのですが、一方で注意すべきポイントもいくつかあります。その1つが、施術直後の食事についてです。

「ホワイトニング後は何を食べてもいいの？」「せっかく白くした歯をきれいなまま維持するにはどうしたらいいの？」など、疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

この記事では、ホワイトニング後に食べるのを避けたほうがよいものと食べても大丈夫なもの、着色を防ぐポイントなどを紹介します。ホワイトニングを検討している方は、ぜひ参考にしてください。

ホワイトニングとは

ホワイトニングとは、歯の内側にある黄ばみや着色を分解して脱色する処置のことです。加齢や生活習慣、飲食などによる汚れを、専用の薬剤を用いて安全に分解し、歯本来の白さを取り戻します。白い歯は若々しさや清潔感を演出する印象を与え、対人関係や仕事・就職活動にもよい影響を与えることがあります。

ホワイトニングは、オフィスホワイトニング、ホームホワイトニング、デュアルホワイトニングの3つに大別されます。治療の進め方や注意点、施術後に食事を控えるべき時間などはそれぞれの方法で異なりますが、ホワイトニングを行った後の美しい状態を維持するためには、食事や生活習慣に注意することが大切です。

なお、ホワイトニングはすべての人が受けられるわけではありません。例えば、無カタラーゼ症の方はオフィスホワイトニングを受けられない場合があります。受けられるかどうか不安な方は、歯科医師に相談してみてください。

オフィスホワイトニング

オフィスホワイトニングは、歯科医院で施術する方法です。歯科医師や歯科衛生士が薬剤を歯の表面に塗布し、レーザー光を照射することで歯を白くします。高濃度の薬剤を使用するため即効性が高く、1回受けるだけでも効果を実感しやすいのが大きな特徴です。

施術にかかる時間は30分～1時間程度です。理想の白さになるまで何回施術が必要かは、患者さまの歯の状態や希望などによって異なりますが、一般的には3～5回程度通院する必要があります。

効果の持続期間にも個人差がありますが、適切なケアを行えば6か月～1年ほど白い歯を維持できるでしょう。大切なイベントを控えている方やすぐに歯を白くしたい方に人気です。

ホームホワイトニング

ホームホワイトニングは自宅で行うホワイトニング方法です。歯科医院で作製した専用のマウスピースに、処方された薬剤を入れて1日1時間～2時間ほど装着して歯を白くします。

使用する薬剤の濃度がオフィスホワイトニングよりも低いため、歯への負担が少なく、歯を自然な白さへと段階的に仕上げていける点がメリットです。色戻りしにくいことも特徴でしょう。

一方で、薬剤の濃度が低いことから、即効性はオフィスホワイトニングに比べてやや劣ります。毎日継続的に行う必要があるため、根気が必要になることもあるでしょう。

仕事や学業などで日中に頻繁に歯科医院に通う時間が取れない方にとって、ホームホワイトニングは非常に便利な選択肢です。日常生活に無理なく取り入れられ、歯の白さを維持したい方に広く選ばれています。

デュアルホワイトニング

デュアルホワイトニングとは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを併用する方法です。それぞれを組み合わせることで、即効性と持続性の両方を得られます。オフィスホワイトニングで理想に近い白さまで漂白したあと、ホームホワイトニングで白さを強化・維持していきます。

ただし、デュアルホワイトニングは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングの両方を行うため、ほかの方法に比べると費用が高くなります。歯科医院での施術があるため通院する手間もかかりますが、最も高い効果を得られるため非常に人気のある方法です。

ホワイトニング直後は食事をしないほうがよい理由

ホワイトニングを受けてすぐの食事は避けたほうがよいといわれています。これは、薬剤の影響によって歯の表面にあるペリクルと呼ばれる膜がはがれて、一時的に着色しやすい状態になるためです。ペリクルが再生して元に戻るまで、24～48時間ほどかかるといわれています。

そのため、ホワイトニングを受けた直後30分～1時間程度は食べたり飲んだりしないようにしましょう。また、オフィスホワイトニングの場合は施術後24～48時間、ホームホワイトニングでは2時間程度、注意することが重要です。

ホワイトニング直後は避けたほうがよいもの

ホワイトニング直後の歯は一時的に敏感になっているため、色の濃い飲食物などは避けたほうがよいでしょう。ここでは、施術直後の摂取を避けたほうがよい食べ物や飲み物を紹介します。

色の濃いもの

ホワイトニング直後、最も注意すべきなのは、色の濃い食べ物や飲み物です。以下のようなものは特に着色しやすいため、施術後24〜48時間は控えることが推奨されています。

• 赤ワイン
• コーヒー
• 紅茶
• カレー
• 醤油
• ソース類
• ケチャップ

やむを得ず飲んだり食べたりする場合は、ストローを使用する、食事中こまめに水を飲むなどの工夫が必要です。

酸味の強いもの

レモンやライム、酢を使った料理やドレッシング類も避けたほうが良いでしょう。酸によって表面がざらつくと色素が付着しやすくなり、せっかく得た白さが失われることがあります。

柑橘類そのものを食べることも控えたほうが無難ですが、どうしても食べたい場合は摂取前後に水でうがいをし、口腔内に成分が残らないように工夫しましょう。

イソフラボンを含むもの

大豆製品など、イソフラボン（ポリフェノールの一種）を多く含む食品を摂取すると、歯が黄ばむ原因になることがあります。豆腐や納豆、おから、豆乳などは、ホワイトニング後はしばらく控えるようにしてください。

ホワイトニング後に食べても大丈夫なもの

ここまで、ホワイトニング直後に食べないほうがよい食べ物や飲み物を紹介してきました。ホワイトニング直後の食事で食べてもよいか迷った場合は、基本的には無色または白色のものを意識するとよいでしょう。具体的には、以下のようなメニューであれば、ホワイトニング後でも安心して摂取できます。

• ご飯
• うどん・そうめん
• 鶏肉
• 白身魚
• 卵
• 水・白湯

着色を防ぐためのポイント

ホワイトニングを受けた後、再び歯に色が着くのを防ぐためには、食事の内容に気をつけるだけでは不十分かもしれません。日々の過ごし方やセルフケアの仕方なども重要です。

ここでは、歯の着色を防ぐためのポイントを紹介します。ホワイトニングを受けて白くした歯をきれいなまま維持するためにも、ぜひこれから紹介するポイントを押さえておいてください。

食事前・食事中に水を飲む

ホワイトニング後の着色を防ぐためのポイントの1つとして、食事前や食事中に水を飲むことが挙げられます。こまめに水を飲むことで、歯の表面に付着した色素や汚れを洗い流せます。

また、唾液の分泌を促進させることで、口腔内の自浄作用を高める効果も期待できるでしょう。

食後すぐに歯を磨く

ホワイトニング後は、食べ物や飲み物の色素が歯に浸透しやすい状態です。飲食後すぐに歯を磨くことで、色素が沈着するのを防げます。外出先などで歯磨きが難しい場合は、水で口をすすぐだけでも一定の効果があります。

タバコを吸わない

喫煙は、ホワイトニング後の歯にタバコのヤニを付着させます。せっかく施術した白い歯をキープするためにも、できるだけ禁煙を心がけましょう。

完全に禁煙するのが難しい場合でも、タバコを吸う本数を減らしたり、吸った後は歯磨きしたりすると、着色を防げるでしょう。

定期的に通院する

ホワイトニングを受けた後は定期的に通院し、タッチアップや歯のクリーニングを受けることが大切です。

タッチアップというのは、ホワイトニングの効果が薄れてきたときに再び処置を行うことです。患者さまの食生活やライフスタイルによって色が戻るまでの期間は異なりますが、目安としては3〜6か月に一度受けるとよいでしょう。

また、歯の汚れが蓄積していると、着色物質が染み込みやすくなります。そのため、定期的に歯科医院で歯のクリーニングを受け、きれいにしてもらうとよいでしょう。

まとめ

ホワイトニングを受けた直後は、歯の表面が着色しやすい状態になっています。せっかくホワイトニングしても、食べ物や飲み物の色素やタバコなどが原因で、色が戻っては意味がありません。白さを長期間キープするためには、ホワイトニング後の過ごし方を意識しましょう。

色が濃いものや酸性の強いものは避け、食後はなるべく早く歯磨きやうがいで対処してください。正しい知識を持ち、白く美しい歯を保ちましょう。

ホワイトニングを検討されている方は、東京都中央区日本橋にある歯医者「ゆずり葉歯科」にお気軽にご相談ください。

当院は、子育て中のママとお子様に優しいクリニックを目指して、根管治療や入れ歯治療、ホワイトニング、小児歯科などさまざまな診療を行っています。診療案内ページもぜひご覧ください。